Recepten

Vind jij het lastig om een goedkope, snelle maar toch gezonde maaltijd te bedenken? Kijk dan eens naar de voorbeeldrecepten hieronder. De recepten zijn meestal voor 4 personen (tenzij er iets anders bij staat).

Kook dan toch eens voor 4 personen. En bewaar de restjes in de koelkast of vriezen. Zo kun je op een later moment tijd besparen. Je hoeft het eten dan alleen nog maar even op te warmen. Op deze pagina van het Voedingscentrum vind je handige tips voor het bewaren van eten.

Kijk voor meer ideeën eens bij de receptenzoeker van het Voedingscentrum. Je kunt kiezen hoeveel de maaltijd mag kosten. Ook kun je kiezen hoe lang het maken van de maaltijd mag duren. Hieronder vind je inspiratie voor lekkere, eenvoudige en betaalbare recepten die op internet te vinden zijn.

Ontbijt

• Havermoutpap met gebakken banaan
• Yoghurt met muesli, appel en rozijnen
• Havermoutpannenkoekjes met bosbessen

Lunch

• Lunchwrap met witte bonen en avocado
• Tosti met tomaat en kaas
• Groente-omelet met erwtjes en paprika
• Wraps met ei en paprika

Tussendoor

• Aardbeienyoghurt
• Wortel-banaan pannenkoekjes
• Fruitijsjes
• Appel-banaan muffins

Diner

• Gegrilde vis met doperwten, groenten en aardappelpuree
• Gebakken visstukjes met snijbonen en aardappelen
• Pasta met tomatengroentesaus en kipstukjes