Tip 1: Maak een boodschappenlijstje
Een uitje naar de supermarkt kost vaak meer tijd dan gedacht. En als je dan weer thuis bent kom je er achter dat je de eieren bent vergeten. Kun je weer terug! Maak daarom voordat je naar de winkel gaat een boodschappenlijstje. Zo voorkom je dat je dingen vergeet.
Boodschappenlijstjes kunnen ook helpen om minder geld uit te geven! Controleer voordat je weggaat de voorraadkast. Alles wat je nog hebt hoeft niet meer op de lijst. Zo haal je geen producten in huis die je nog had staan.
Controleer voordat je weggaat de voorraadkast. Alles wat je nog hebt hoeft niet meer op de lijst. Zo haal je geen producten in huis die je nog had staan.
Kees, vader van Tim (3,5 jaar oud):
Ik ga meestal met een boodschappenlijstje op pad. Ik koop dan alleen wat op het lijstje staat. Ik laat Tim dan ook meekijken. Als hij iets pakt dat niet op het lijstje staat zeg ik: “Tim, dit staat niet op het lijstje.” Hij kan nog niet lezen maar het klopt wel. Zo leert hij dat ik me aan afspraken houd met hem en met mezelf.
Tip 2: Doe één keer per week de meeste boodschappen
Je bespaart veel tijd door één keer per week de grote boodschappen te doen. Je hoeft dan maar één keer alle gangen door. Maar één keer in de rij te staan. En ook maar één keer per week te bedenken wat je nodig hebt. Tel maar eens op wat een tijd je bespaart!
Tip 3: Bestel je boodschappen online
Als je weinig tijd hebt, is online boodschappen doen een goede oplossing. Dit kan je doen als je kind op bed ligt! Bij Jumbo supermarkten, Albert Heijn en PicNic kun je online winkelen. Soms moet je wel bezorgkosten betalen. Maar bestel je de boodschappen voor de hele week in één keer? Dan heb je deze kosten er snel uit.
Tip 4: Kook vooruit
Door in één keer voor meer dagen te koken, bespaar je veel tijd. Het koken duurt dan misschien iets langer, omdat je bijvoorbeeld meer groente moet snijden. Maar de dag erna is het eten klaarmaken dan zo gedaan. Even opwarmen in de magnetron en klaar! Eten dat je in de koelkast bewaart kun je binnen twee dagen nog opeten.
Wil je niet twee dagen achter elkaar hetzelfde eten? Veel maaltijden zoals pasta, rijst, soep en stamppot, kun je prima invriezen. Deze eet je dan een paar weken later op! Als je maaltijden in de vriezer bewaart, kun je het tot drie maanden later opeten.
Dit afkoelen gaat sneller als je het bakje of de pan in een laagje koud water zet. Laat het eten niet langer dan 2 uur buiten de koelkast staan. Doe het in een bakje met deksel en zet de datum erop.
